Taller de Ciclo Menstrual consciente: Salud, Autoestima y Placer.
Siente la naturaleza de tu Ciclo y conecta con tu cuerpo, tus emociones y tu sexualidad

19 de Mayo en El Camaleón Azul en Valencia.

Si te preocupa tu ciclo, si padeces menstruaciones dolorosas o, símplemente, si deseas aprender a conocerte mejor, sentir más placer y mejorar tu salud y tu sexualidad... Estas son razones suficientes para realizar un autoconocimiento consciente que nos permita profundizar en las particularidades del cuerpo de las mujeres… Aquí proponemos siete razones más para disfrutar de este espacio especial dedicado a mujeres:

1. Para empoderarnos como mujeres, ya que el conocimiento del ciclo nos da poder y crecimiento personal, sirve para conocernos mejor a nosotras mismas... y, de esta forma, aumentamos la autoestima y la calidad de vida.

2. Para No sufrir dolor. La menstruación no debe doler, al igual que todos los procesos de nuestro ciclo menstrual, por lo tanto, no debemos padecer ni acostumbrarnos a ningún sufrimiento, simplemente, no ha de doler... Con este taller podemos adquirir herramientas, recursos para reconciliarte con tu cuerpo, tu ciclo y así lograr que las menstruaciones no sean algo negativo.

3. Nos sirve para aprender a escuchar lo que nos dice nuestro cuerpo y nuestra mente... así, podemos ser más conscientes de lo que necesitamos en cada momento. Conectando con nuestros deseos y necesidades ganamos en salud y en bienestar.

4. Para mejorar nuestra sexualidad, sentir más placer y aumentar la capacidad de disfrutar de nuestro cuerpo de forma autónoma así como de nuestras relaciones. El propio autoconocimiento del ciclo menstrual y de nuestro cuerpo nos hace vivir una sexualidad consciente y más plena que nos ayuda a sentir la sensibilidad de nuestro cuerpo y nuestra genitalidad para lograr orgasmos más completos y placenteros.

5. Para aprender a relajarnos y disfrutar al máximo de cada momento de nuestro ciclo, resignificar nuestros ciclos ayuda a entender que los ciclos vitales son poderosos y necesarios. … Esto solo lo podemos conseguir en un espacio de respeto y seguridad donde cada una podamos expresar y sentir libremente.

6. Si bien todos los motivos son importantes para participar en este taller, hay uno muy especial para muchas mujeres, y es que nos permite decidir sobre nuestros cuerpos, nuestros deseos, nuestra sexualidad... y, de esta forma, también poder conocer nuestra fertilidad para favorecer embarazos si así se desea o elegir la mejor forma de prevenirlos si no se desea.

7. Y la séptima y última razón para participar en este taller es para mejorar nuestra salud y cuidarnos, porque cuidar nuestro ciclo es cuidar nuestro cuerpo y esto lo conseguimos si atendemos nuestras distintas necesidades en cada momento... y de esta forma, aprender más sobre nuestra salud y nuestras capacidades.

Existen numerosos factores y creencias en la sociedad que producen una vivencia negativa y dolorosa de la menstruación, así como graves problemas de salud en las mujeres. Este taller, dirigido especialmente a mujeres en etapa fértil, propone una forma de autoconocimiento profundo y consciente para resignificar el ciclo menstrual, conocer todo el potencial en sus diferentes fases y reconectar con el cuerpo.

Un espacio vivencial enfocado en la salud, las emociones y la sexualidad, destinado a… Compartir experiencias entre mujeres, aprender a conectar con nuestros cuerpos, sentires y deseos, conocer y gestionar el Ciclo Menstrual de forma saludable, disfrutando al máximo de este proceso natural.

Objetivos:
-Propiciar un aprendizaje sensible y profundo de la conexión emocional con la naturaleza biológica de nuestros ciclos.
-Reconectar con nuestro cuerpo y con la matriz o útero.
-Mejorar la autoestima, la salud y la capacidad de sentir placer.
-Facilitar recursos para el autoconocimiento consciente del Ciclo Menstrual.
-Prevenir el dolor y el malestar durante el ciclo.
-Aprender a cuidarnos a partir de recomendaciones saludables y conscientes.

El taller consta de dos partes que se realizará el 19 de Mayo y lo facilita Beatriz Cobo Blanco Psicóloga y psicoterapeuta especializada en Salud de las mujeres y ciclo menstrual, en el espacio psicoeducativo de El Camaleón Azul en Valencia.

Contenidos:

Primera parte:
1. Desmontar el propio tabú de la menstruación y desmitificar las creencias entorno al Ciclo menstrual que tienen estrecha relación con los estereotipos de género, roles asignados y mitos que atraviesan los cuerpos y que producen vivencias negativas de este proceso natural que supone uno de los pilares de nuestro bienestar.
2. Anatomía y conexión con nuestro interior: ejercicios conscientes focalizados en nuestra matriz o útero –órgano vital responsable de nuestra salud, deseos y sexualidad- para sentir y relajar esta zona muscular y reconectar así con el cuerpo.

Segunda parte:
3. Autoconocimiento consciente del Ciclo Menstrual y sus fases en profundidad, a través de los métodos de reconocimiento de la fertilidad (MRF), para aprender a detectarlas de forma natural en todas sus dimensiones (fisiológica, afectiva, sexual, emocional, cognitiva, relacional,…), aprovechar sus potencialidades y escuchar el cuerpo en su globalidad.
4. ¿Cómo cuidarnos? Pautas y recomendaciones para mantener nuestro ciclo sano, mejorar la salud general y prevenir problemas como las menstruaciones dolorosas (dismenorrea) o diversos malestares durante el ciclo.

Metodología:

Participativa y vivencial: facilitando las interacciones, diálogos y debates.
Exposición oral con apoyo audio-visual y escrito.
Tareas y ejercicios dinámicos.
Se entrega carpeta con material a las asistentes.

Plazas limitadas!! Reservas & más info en: infoelcamaleonazul@gmail.com y en el tlf.: 658154985 (Marian)

Nº Colegiación AO-05236, Psicoterapeuta Acreditada, Federación Española de Asociaones de Terapia Familiar

Centro Sanitario Autorizado

FEATF NICA

Málaga bcobo@cop.es 627 28 16 59

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